Я — Светлана Лаврова, психолог с 25-летней практикой и специалист по традиционным системам оздоровления. Помогаю вернуть энергию, спокойный сон и контакт с собой — через простую еду, мягкие телесные практики и внимание к себе.
Без голода. Без «силы воли». Без эзотерики. Немедицинская программа.
Не «надо худеть», а по-честному — как вы себя чувствуете.
Просыпаетесь уже уставшей. К вечеру — туман в голове, а еда стала единственным быстрым способом «выдохнуть».
После еды — тяжесть и вздутие, утром — отёчность. Тело будто «деревянное», и привычные диеты уже не работают.
Срывы на сладкое, потом самокритика, потом снова стресс. Знаете, «как правильно», — но не получается это жить.
Дело редко только в еде. Ощущение здоровья и удовольствия от жизни складывается из питания, отношения к своему телу и образа мыслей. Поэтому я работаю на трёх уровнях — и все они собраны в одну простую ежедневную практику.
Осознанное питание по природным ритмам, простые рецепты из обычного магазина, мягкое очищение без голода — и телесные практики, которые снимают напряжение за 10–15 минут.
Работа с заеданием стресса и эмоциональным голодом. Срыв — это не слабость, а сигнал нервной системы. Учимся его слышать и отвечать заботой, а не самокритикой.
Установки «я должна», перфекционизм и вечное «соберись» истощают сильнее любой диеты. Возвращаем внутреннюю опору и спокойное отношение к себе.
В основе — аюрведические принципы сезонности и индивидуальной конституции, дыхательные практики и цигун, объяснённые простым языком современной психологии и физиологии: без «токсинов», «чакр» и обещаний чуда.
Мягкая перезагрузка: питание + телесные практики + осознанность. Каждый день — простое задание, рецепты и 15 минут практики. Ближайший поток — набор открыт.
от 3 990 ₽
ПодробнееПространство между программами: кулинарные мастер-классы, разборы и ответы на вопросы, мини-практики, тёплое сообщество. Чтобы состояние оставалось с вами.
от 1 790 ₽/мес
ПодробнееВыезды выходного дня в тишину — и большое путешествие в Кералу: аюрведическое восстановление (панчакарма) в маленькой тёплой компании.
по запросу
ПодробнееПрактикующий психолог с 2000 года. Медицинский психолог (УрГУ; НИИ им. В. М. Бехтерева, Санкт-Петербург), гештальт-терапевт (МИГИП), сертифицированный специалист по традиционным системам оздоровления и саморегуляции.
Веду авторские курсы «Осознанность в теле» и «Тело как ресурс». Работаю с хроническим стрессом, выгоранием, психосоматикой и дефицитом жизненной энергии. Много лет практикую и провожу программы восстановления: от домашних мягких перезагрузок до аюрведических программ в Керале (Индия).
Окружение сильнее воли. Я создаю окружение, в котором забота о себе становится естественной.Светлана Лаврова
Напишите мне в Telegram — расскажу про ближайший поток программы, отвечу на вопросы и помогу выбрать формат под ваше состояние.